置き換えダイエットの定番と言えばスムージーやジュースですよね!

特に夜は置き換えダイエットをしたくない!という方に朝のスムージーやジュースで置き換えることはおすすめです!

実はこれから紹介するレシピは、置き換えダイエット実践している友人直伝の置き換えジュースなんです!

友人は半年の置き換えダイエットで15㎏やせたつわものです。

いろいろなレシピのなかから特に簡単なものを今回は紹介していきますね!

ミキサーやジューサーがあれば混ぜるだけ♡

ぜひ参考にしてくださいね。

朝の一杯!栄養満点人参ジュースとは?

●材料

  • 人参 半分
  • リンゴ 半分
  • レモン汁 お好み
  • ハチミツ 大さじ1
  • 水 100ml

材料

こちらが材料になります。

リンゴと人参でかなりおいしいジュースをつくることができますよ♡

人参リンゴ

人参とリンゴは皮をむいて、ミキサーにかけやすい大きさに刻んでおきます。
私の場合ジューサーなので、かなり細かく切っています。

人参ミキサー

水をいれて人参からジューサーで細かくしていきます。

レモン

リンゴもいれて、レモン汁を少々いれます!
さらにハチミツもいれて甘さを引き出します!
結構私はいれています!

人参ジュース

これで完成です!

かなり鮮やかな人参ジュースになっています!

実は人参はとっても優れていて、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているんです!

なので、体に必要な栄養素をとることができちゃいます。

また、老廃物を排出してくれるので、免疫力アップ効果もあるんですよ。

ダイエット効果だけではなくカロテンが含まれているので、美肌効果も期待できる、ダイエットと美容にかなり最適なジュースになっています。

友人はこれを毎朝飲んでいたら、便秘が改善され、ニキビ跡がきれいになってきたと言っていました!
現に肌を見せてもらったんですが・・・

ハリもあり、とても綺麗でうらやましかったです!
これはかなり効果のあるジュースなので、ぜひ朝の置き換えダイエットで作ってみてくださいね♡

もちろん、水ではなく豆乳でジュースをつくってもOK!
自分なりにアレンジしてみてくださいね。

置き換えダイエットは毎日続けることができるダイエット方法になります。
きっと痩せられる!まずはこの記事を参考にしてくださいね。

関連記事 : 置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!

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