こんにちは♪

置き換えダイエットに励んでいる方!

「簡単にできるメニューはないかな」と思っている方も多いと思います。

置き換えダイエットメニューで、大切なことは(あくまでも挑戦した個人的な意見ですが・・)いかに時短で簡単につくれるかです。

自分で置き換えダイエットをする場合料理に時間をかけたくないですよね。
料理に時間を書けるならその分ゆっくり休みたいですよね・・・・。

そこで今回は100円以内で混ぜるだけの超簡単ズボラメニューを紹介していきます。
ぜひ参考にしてくださいね。

100円以内!ところてんのサラダチキンおろし納豆

●材料

  • 大根  適量
  • 納豆 1パック
  • サラダチキン 適量
  • ところてん 1個
  • ポン酢 適量

材料

これが材料の画像になります。

大根はおろしが作れるくらいの量でOK!

上のほうが辛くないので、私は上の方をいつもつかっています。

大根おろし

大根おろしを作って、水分をある程度きっておきます。

ところてん

ところてんは水でさっと洗っておきましょう。

レシピ完成

納豆はたれもいれて、よく混ぜておき、最後は盛り付けてポン酢を少しかけて完成です!
もちろんポン酢ではなく、ところてんについている付属のたれを使ってもOKです。

⇒ところてんは100gでなんとたったの2キロカロリーしかないんです!
なのでたくさん食べても太らないので置き換えダイエットにかなり向いている食材になっています。

ところてんは海藻からできていて、腸内にたまっている老廃物を体の外に出してくれる効果があるので、便秘解消にも効果があります。

さらに納豆ものせているので、イソフラボンもしっかりとることができ、チキンで満腹感も感じることができますよ!

本当に混ぜてのせるだけの超簡単な料理になっているので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

置き換えダイエット・・これならなんだができそうと思った方!
まずはこの記事をぜひ読んでみてくださいね!
置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!

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