脂肪燃焼スープ置き換えダイエットは食べても痩せられる人気のある理想的なダイエット法!

私がこのダイエット法を取り入れたのは、

「太りすぎじゃない?」

と旦那に言われた一言がきっかけでした。

これを言われたときに絶対に痩せてやる!とダイエットを決意!!

まず始めに、ドリンクの置き換えダイエットを実践したのですが・・・ただドリンクを飲んではというのは長続きしませんでした!

そこで、食べ物で置き換えダイエットを実践したんですが、これがストレスなく続けられて体重-10㎏に成功しましたんです♪

今回はこの、私が実際に試しダイエットに成功することができた“魔法の脂肪燃焼スープ”について紹介していきます!

一時流行った脂肪燃焼スープダイエットにアレンジを加えたもので、おいしい&お腹いっぱいになりますよ。

ぜひ作ってみてくださいね♪

脂肪燃焼スープダイエットって何?

脂肪燃焼スープダイエットとは、通常の食事の代わりに栄養満点の野菜スープを食べて痩せるといったダイエット法!

1食約100Kcal程度で糖質を抑えることができ、食事制限する必要もなく、きつて辛い運動をすることもなく、健康的に痩せられるのがポイント!

基本、3食のうちの1食をこの脂肪燃焼野菜スープに置き換えるだけで“満腹感”を得られながら高いダイエット効果が期待できるんです!

なぜスープなのか?それを説明すると、スープには体を温める効果があり、脂肪を燃焼させて痩せる効果が期待できるからです。

ダイエットに大切なのは基礎代謝を上げて消費カロリーを増やすこと。脂肪燃焼野菜スープに置き換えることでこの2つの効果が期待できてしまうのです!

ダイエットをする方に共通するのが、代謝が悪く脂肪を蓄積させやすい体質になっていることがあげられます。

そのため、食物繊維が豊富な脂肪燃焼野菜スープを飲むことでダイエットしながら栄養も摂取でき、リバウンドも防ぐことができるのでおすすめです。具だけでなくスープを全部飲み干すこともポイントです♪

また、食物繊維を体に摂り入れることで、血糖値の上昇を抑える効果、栄養不足解消も期待できます!

魔法の脂肪燃焼スープの作り方はこれだ!

●食材

  • 玉ねぎ 半分
  • セロリ 半分(苦手な方はなくてもOK)
  • キャベツ 2枚
  • トマト  半分
●調味料

  • キューブコンソメ 1個
  • 水 400cc
  • 塩コショウ

材料

材料を集めたものがこちらになります!

セロリが苦手な方は入れなくてもOKですが、煮込んでしまうのであの独特な苦みはほとんどなくなりますよ!

材料カット

材料をざくざくと適当な大きさに切ります。

煮込むと小さくなってしまうので結構大きめに私は切っていますよ♪

煮込む

深めの鍋を用意して、切った野菜をいれて水をいれて煮込みます。

煮込みコンソメ

野菜がこのようにくたくたになったら、キューブコンソメを1つ投入します!
コンソメがとけたら塩コショウで味を調えて出来上がりです!

ダイエットスープ完成

このスープは脂肪燃焼ダイエットスープの作り方なんですが、置き換えるにはプラスαするのがおすすめです!

今はやりのサラダチキンやささみをゆでたものや・・・

苦手でない方は、脂肪を燃焼するダイエット効果が期待できる人参とピーマンを加えてもいいですね。

少量の春雨を入れて、春雨スープにすることで満腹感がさらにアップします!

私はよく春雨と、ささみをいれてたんぱく質である肉も摂取できるようにしていました。

●ワンポイントアドバイス

玉ねぎの脂肪燃焼スープを食べるときのアドバイスを書いておきます!

その1:スープは飲み干すべし
⇒野菜のエキスがスープにも入っていて、栄養満点です!
さらにスープを飲む=満腹感をしっかり感じることができますよ♪
その2:よく噛んで食べる
⇒野菜や鶏肉といった具材はよく噛んで食べましょう!
噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、より満腹感が高くなります。

以上がワンポイントアドバイスになります。

よく噛むことを意識することを忘れないでくださいね!

どうでしたか?

具材をきって煮込むだけの超簡単スープになっています。

このスープのカギは玉ねぎとトマトとセロリになります。
玉ねぎには、ケルセチンという成分が含まれていて、体内の有害物質は排出し、さらに新陳代謝を高めて燃焼を促進する効果があるので、痩せやすい身体を作ってくれます。

そして、トマトにはリコピンという有名な成分が含まれていて、抗酸化作用や、脂肪を燃えやすい体をつくる効果があります。

最後にセロリですが、カリウムをたくさん含んでいて、老廃物を排出して、体内の血液の巡りをよくしてくれるんですよ。

以上この3つの野菜がこの魔法のスープの秘密になっています!

おいしいのでたくさん飲むことができますよ♪

さらに、野菜をしっかりとれるので、便秘解消にも効果があるので、普段に便秘に悩んでいる方にもおすすめです!

置き換えダイエットはいろいろな食材をつかってストレスなく続けることができるダイエット方法になります。
もーっと詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックですよ!
置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!

魔法の脂肪燃焼スープはなぜ痩せられる?

脂肪燃焼スープは、デトックススープとも噂されている程で、テレビ番組でタレントのスザンヌさんが紹介しブームにもなりました!

もともとは医療機関が“冷え性や肩こり患者の体質改善”を目的として考案したスープとされてはいますが、実際に誰なのかは謎となっています…

この脂肪燃焼スープを飲むことでダイエット効果以外にも以下の5つの効果が期待できます!

  • デトックス効果
  • 胃腸を修復する
  • ストレス解消
  • 血液の流れをよくする
  • 美肌効果

これだけ野菜が豊富に入っているので、食物繊維がたっぷりなため、腸活作用のあるデトックス効果が期待できます。

腸をきれいにするデトックス効果に加えて、基礎代謝を上げたり、食べれば食べるほど肌がキレイになったりとダイエット効果に加え様々な効果も期待できるんですよ♪

魔法の脂肪燃焼スープに使う野菜は、血液の流れをよくする「玉ねぎ」、胃腸を修復する「キャベツ」、ストレス解消「セロリ」、美容効果「トマト」と女性だけでなく男性にもうれしい健康にも良い成分がたっぷり含まれています!

デトックス効果は、身体の老廃物を排出してくれるので“便秘”に悩んでいる方にもオススメですよ♪

置き換えする際のメリット・デメリット

どんなダイエットにもメリット・デメリットがあるように、脂肪燃焼スープ置き換えダイエットにもメリットやデメリットはあります。

メリット

1食を抜いてしまうような無理なダイエットとは違い、満腹感も得られるので継続してダイエットができます。

また、他の食事でご飯やお肉、魚などを食べることができるのでバランス良く健康的に痩せることができます。

夜の食事を置き換えることで少し物足りなくても寝てしまうことで誘惑に負けずに済むといったメリットもあります。

1食100kcal以下なので太る心配もなく、体に必要な栄養素を摂取できるのもポイントです。

デメリット

朝食、昼食、夕食と普段一番食べるところを置き換えるのが理想ですが、そこを置き換えることで甘えがでてしまい、別の部分でいつも以上に食べ過ぎてしまうといったデメリットもあります。

いくら置き換えダイエットと言ってもそれでは効果の実感を得られるのに時間がかかってしまうので、置き換えた食事以外も食べ過ぎないように注意しましょう。

まとめ

いかがでしたか?

今回は、私が実際に試しダイエットに成功することができた“魔法の脂肪燃焼スープ”について紹介してきました。

実際に摂取カロリーを抑える置き換えダイエットもたくさんあります。多くの方が既にチャレンジしているのではないでしょうか。

ですが、空腹感に耐えられなかったり、ストレスになるよう人がいれば、是非この“魔法の脂肪燃焼スープ”を作ってみてください!

作るのが面倒な料理は続けられないという方も多いと思いますが、このスープなら簡単にできますよ。

食事制限することなく、お腹いっぱいになりストレス無く続けることができるのでとてもおすすめです♪

1日では効果の実感は得られないダイエット法ですが、まずは1週間、たったの7日間でいいので実践してみて下さい。少なくても数キロの減量に成功するはずです!

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