長く続けられるダイエットでおすすめなのは

「置き換えダイエット」です。

置き換えダイエットは、簡単なメニューほど毎日飽きずに続けることができます。
そこで今回は、かなり簡単にできる置き換えメニューを書いていきます。

レンジで加熱してのせるだけ!

材料さえそろえば簡単にできてしまうので今すぐ作ってみてくださいね。

時短!キャベツと豚肉のなめ茸おろしサラダ!

●材料

  • キャベツ 3~4枚
  • 豚肉 2~3枚
  • 大根 適量
  • なめたけ お好みで
  • ポン酢 お好みで

材料

材料をあつめた画像になります。
大根おろしはすって軽く水をきっておきます!
豚肉は食べやすい大きさにきっておきます。

蒸す

キャベツは100円均一に打っている野菜の蒸し器で、600Wで1分~1分半ほど加熱しておきます。

豚肉

豚肉もレンジで加熱しておきます!
焼く必要がないのでカロリーカットになりますよ♡

時短レシピ完成図

あとは盛り付けるだけ!
キャベツを下にもり、上から大根おろしをそえてなめ茸をかけポン酢をキャベツを中心にかければ完成です♡

⇒実は大根おろしは、かなり有能な食材で

  • 免疫力アップ
  • ダイエット効果
  • 食欲促進
  • 食中毒予防

といった効果があるんですよ!

特に、新陳代謝を活性化し、血行を促進する効果があるということで置き換えダイエットにはかなり向いています。

新陳代謝を活性化し、血行が良くなると、腸の活性化にもつながり、便秘解消にもなるんですよ!

ビタミンCも豊富なので、免疫力アップや、美肌にも効果があることがわかっています。

そしてなめ茸には、不溶性食物繊維がはいっていて、腸を健康にしてくれる働きがあるんです。

なので、便秘解消にもかなり効く食材になっています。

新陳代謝がアップし便秘も解消される・・!

なめ茸×おろしはかなり最強タッグです♡

しかも、食材費もやすいので、こんなにうれしいことはないですよね。

置き換えダイエット毎日続ければ必ず成功します。
ぜひみなさんもこの記事を読んで勉強してくださいね。

関連記事 : 置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!

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