キムチを使った置き換えダイエット！きれいに痩せませんか？

置き換えダイエットって流行っていますよね！
ですが、途中で挫折してしまう方も多いはず！

置き換えダイエットがうまくいかない理由は。。。
「飽きてしまう」

があげられます。
1日1食毎日同じものを食べていたらあきますよね？
そこで、おすすめなのが、置き換えダイエットメニューをつくることです♡

毎日違うメニューなのであきることがありませんし、満腹感が得られるので、誰でも簡単に体重減少を目指すことができるんですよ！

今回はキムチをつかった置き換えダイエットメニューです。
体もぽかぽかになる一品なのでぜひ作ってみてくださいね。

野菜たっぷり！あったかキムチ鍋風スープ

これが材料の画像になります。
豚バラは1枚を半分にカットしたものを使いますよ！

ニンニクは芽をとり、このようにすりおろして準備しておきます。

鍋に水とだしと味噌をいれて火にかけます。

すこし煮立ったらキムチを入れます！

キムチをいれたら、野菜をいれていき、最後に豚バラをこのように敷き詰めます。
今回旦那の分も作ったので多い量ですが、通常はこれより少ないです。

豚バラに火が通ったら、豆腐を適当な大きさにきって入れます。

お皿に盛り付けて完成です！
今回は最後に万能ねぎを散らしてみました！

⇒キムチは韓国では美容の元になっているくらいポピュラーな食べ物です。
カプサイシンが含まれていて、カプサイシンが脂肪を燃焼してくれる働きがあるんですよ！
体が温まり、血行促進になるので、新陳代謝も活発になります。
また発酵食品なので、乳酸菌を多く含んでいます！
腸内環境の改善になり、便秘対策にも効果がありますよ♡

最後に豆腐のほかににらを入れたらスープになりますし、春雨をいれたら簡単な春雨スープにもなるので、満腹感もバッチリです！

豚バラの油がきになるという方は、サラダチキンやささみを入れてもいいでしょう。
簡単でおいしいのでぜひ作ってみてくださいね♪

置き換えダイエットは実はとても簡単なんです！
ぜひこの記事をよんでみてくださいね！
⇒置き換えダイエットの成功者から学ぶ！超簡単激やせガイド！/