キムチを使った置き換えダイエット!きれいに痩せませんか?

置き換えダイエットって流行っていますよね!
ですが、途中で挫折してしまう方も多いはず!
置き換えダイエットがうまくいかない理由は。。。
「飽きてしまう」
があげられます。
1日1食毎日同じものを食べていたらあきますよね?
そこで、おすすめなのが、置き換えダイエットメニューをつくることです♡
毎日違うメニューなのであきることがありませんし、満腹感が得られるので、誰でも簡単に体重減少を目指すことができるんですよ!
今回はキムチをつかった置き換えダイエットメニューです。
体もぽかぽかになる一品なのでぜひ作ってみてくださいね。
野菜たっぷり!あったかキムチ鍋風スープ
- キムチ 小さい1パック
- 豆腐 半丁
- 白菜 3~4枚
- 豚バラ 3枚
- しめじ 半株
- 玉ねぎ 半玉
- もやし 半分
- にんにく 一かけ
- だし 小さじ1
- みそ 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 水 400ml
これが材料の画像になります。
豚バラは1枚を半分にカットしたものを使いますよ!
ニンニクは芽をとり、このようにすりおろして準備しておきます。
鍋に水とだしと味噌をいれて火にかけます。
すこし煮立ったらキムチを入れます!
キムチをいれたら、野菜をいれていき、最後に豚バラをこのように敷き詰めます。
今回旦那の分も作ったので多い量ですが、通常はこれより少ないです。
豚バラに火が通ったら、豆腐を適当な大きさにきって入れます。
お皿に盛り付けて完成です!
今回は最後に万能ねぎを散らしてみました!
⇒キムチは韓国では美容の元になっているくらいポピュラーな食べ物です。
カプサイシンが含まれていて、カプサイシンが脂肪を燃焼してくれる働きがあるんですよ!
体が温まり、血行促進になるので、新陳代謝も活発になります。
また発酵食品なので、乳酸菌を多く含んでいます!
腸内環境の改善になり、便秘対策にも効果がありますよ♡
最後に豆腐のほかににらを入れたらスープになりますし、春雨をいれたら簡単な春雨スープにもなるので、満腹感もバッチリです!
豚バラの油がきになるという方は、サラダチキンやささみを入れてもいいでしょう。
簡単でおいしいのでぜひ作ってみてくださいね♪
置き換えダイエットは実はとても簡単なんです!
ぜひこの記事をよんでみてくださいね!
⇒置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!/