ダイエットサプリ、ダイエットをサポートする効果があるものですが、一体服用することでどのようなメリットが得られるのでしょうか?

今回はダイエットサポートのメリットやデメリットに焦点を当てて書いていきます。
ぜひこれからダイエットサプリを購入しようと思っている方は、ぜひ一度読んでみて下さいね。

ダイエットサプリだけでは痩せません!

女性 ダイエット 悩む

まず覚えておいてほしいのは

「ダイエットサプリメントを飲んだだけでは痩せない」ということです。

ダイエットの基本は栄養バランスの整った食事と運動です。

運動をしなければ体内の基礎代謝を上げることが出来ないので、痩せにくく太りやすい体になってしまうのです。

さらにダイエットサプリを飲んでいても、摂取カロリー>消費カロリーになっていれば痩せることは出来ません。

無理なダイエットはリバウンドを招きます。

まずは規則正しい食事と運動がダイエットには欠かせないということを、しっかりと覚えて置きましょう。

ダイエットサプリの5つのメリットとは?

プロテイン 女性 痩せる

ではダイエットサプリにはどのようなメリットがあるのでしょうか?

まずは、ダイエットサプリの種類についてはこちらの記事に詳しく記載しているので、ぜひ参考にして下さいね。

関連記事 : ダイエットに効果的な市販サプリ!おすすめ商品厳選7選

①とにかく簡単

ダイエットサプリの最大のメリットはとにかく簡単だと言うことです。

とくに子育てをしていて、運動をしている暇があまりない、いつも仕事で疲れていて思うようにダイエットが進まないという方にダイエットサプリはおすすめです。

ダイエットは水でいつでもどこでも飲むだけで、ダイエットをサポートしてくれるので、サプリメントを毎日のみスキマ時間に運動をする、ストレッチをするなど自分のライフスタイルにあわせてダイエットを取り入れることが出来ます。

②栄養サポート

ダイエットを始めると、特に女性に多いのが過度な食事制限です。

いきなり食事をサラダのみにしたりと無理な食事制限を行ってしまう方が非常に多いです。

過度な食事制限は必要な栄養素までカットしてしまい、体に不調を引き起こしたり、食事制限で食べられないストレスを感じてしまい、逆にたくさん食べてしまってリバウンド・・なんてことにもなります。

そうなるとダイエットをはいつも失敗の繰り返しです。さらに栄養が不足するとお腹がすきやすくなり、ついつい食べてしまうなんてことにもなります。

ダイエットサプリには、一日に必要な栄養素だったり、ダイエット中に大切な亜鉛もしっかり含まれています。

また栄養をしっかりサポートしてくれるので、空腹を感じたりイライラすることもありません。

③脂肪燃焼を促進

ダイエットサプリの中には、脂肪の燃焼をサポートする成分が配合されているものがあります。

そのため、脂肪を燃えやすくしてくれるので、そこに運動を取り入れることで効果が出やすくなります。運動はきれいに痩せることが出来ますが時間を要します。

しかし、ダイエットサプリを服用しながら運動を取り入れることで、その時間が短縮される可能性があり予定よりも早く目標体重にもっていくことが出来ます。

④手軽に持ち運べる

ダイエットサプリはいつでもどこでも気軽に持ち運べるのもメリットですね。
旅行先はもちろんのこと、仕事場にも簡単に持ち運びが可能なので、飲み忘れるということがありません。

いつでもどこでも気づいたときにサッと飲めるのは、ダイエットサプリの嬉しいポイントですね。

⑤ダイエットに前向きになれる

ダイエットを始めた当初は、これに気をつけよう、今回はこれをしようなどそれを実行しようとしますが、時間が経つにつれてやらなくなったり、続けるのがストレスになることもあります。

しかし、ダイエットサプリを服用していることで、ダイエットをしているんだと思い出して、ダイエットに対して前向きな姿勢で取り組むことが出来ます。

また過度な食事制限は栄養不足を招いて、免疫力の低下や生理不順など様々なトラブルを起こしますが、ダイエットにサプリならビタミンなミネラルなど必要な栄養素がしっかり摂取できるので、美しく痩せることが出来ます

デメリットも確認しておこう

メリットがある反面、デメリットもあります。ここではダイエットサプリのデメリットについて書いていきます。

①効果が出るまでに時間がかかる

最大のデメリットは、効果を実感出来るまでに、時間がかかるという点です。

上にも書きましが、ダイットサプリだけで痩せるのは不可能と書きましたが、正確にはほんの少しだけ痩せる方もいます。

ダイエットサプリは毎日飲むことで体質改善目的として、スタイルを整えていくので、体質がある程度改善されれば痩せることが可能です。

しかし、体質改善にはかなり時間がかかるので、ダイエットサプリだけに頼るというのは、難しいと思います。

やはり運動はダイエットにおいて欠かせないので、サプリを飲みつつ運動をしっかりと取り入れていきましょう。

②費用が負担になる場合も

ダイエットサプリは1ヶ月単位で販売されているのがほとんどです。これを長期間服用し続けると費用が高額になることがあります。

特に、初回限定は半額で安く買えるけど、2回目以降は通常より少しお得に購入出来るというのがほとんどなので、結果的に毎月飲むのは厳しいと感じる方もいます。

③広告に惑わされる

「-○○kg」
「1ヶ月で-○kg」

など記載していあるダイエットサプリを見たことがあるという方もいると思います。

まずこんなに短期間で痩せるということはないので、このよう過剰広告を掲げている製品には注意が必要です。

④健康被害

サプリメントなので人によっては、合う・合わないがあると思います。

さらについついやってしまいがちなのが、効果を早く実感しようと、規定量よりも多く服用する「過剰摂取」が原因で副作用が出やすくなってしまったということも考えられます。

サプリメントは副作用はほとんどありませんが、用法・容量はきちんと守らないと、本来起こらない副作用が起こる可能性があります。

ダイエットサプリを選ぶときのポイント

サプリメント

では最後はダイエットサプリを選ぶときのポイントについて書いておきます。

①日本製のものを

まずダイエットサプリには海外製のものも多く販売されています。しかし海外では使用が認可されていても、日本では使用不可というものも多いです。

さらに日本で作られているなら、それだけでやはり安心ですよね。

ダイエットサプリはぜひ日本で作られているものを購入するようにしましょう。

②口コミは内容ではなく数

ダイエットサプリを選ぶときに、口コミを見て判断する方がいますが、口コミは内容よりも件数です。

口コミの件数は少ないのに、内容はいいものばっかりという場合、その商品をを販売している会社から口コミを書くのを頼まれている可能性があります。

内容はもちろんのこと、口コミの件数を見てみましょう。口コミの件数が多くいいことと「悪いこと」もしっかりと確認して、トータルで判断してから購入するようにしましょう。

③吸収が良い設計のもの

サプリメントには、体内の吸収をアップさせる製法をとっている会社があります。

サプリの説明文を見たときに、体にしっかり吸収されるものを選びましょう。体に吸収されれば実感出来るまでの時間の短縮に繋がります。

④過剰広告ではないもの

先程書きましたが、ダイエットサプリには何キロも落とす効果はありません。

そのため過剰広告を掲げているところには注意が必要です。
なかには添加物や、安全性が確率されていない成分が配合されている場合もあります。

まとめ

今回はダイエットサプリのメリットやデメリットについて紹介してきました。

ダイエットサプリはいつでもどこでも水でサッと飲むだけでダイエットサポートを可能にし、さらにダイエットにも前向きになれることがわかりました。

ダイエットサプリは毎日飲むことで効果を発揮するので、まずは毎日しっかり飲むことを習慣づけることが大切です。

また、ダイエットサプリを飲んだだけで痩せるの困難ということはかならず覚えておいて下さい。

サプリを選ぶときの注意点もしっかり抑えて、正しくダイエットサプリを服用しましょう。

関連記事

ページ上部へ戻る