「デブになったなあ・・・」

昔の写真をみて旦那が私に言った一言です!

そこでダイエットを決意しましたが、置き換えダイエットは無理をするとストレスがたまり、体に悪影響があります。

私はとくに夜置き換えるとお腹がすいてイライラしてきてしまいましたね。。。

これではダイエットをしていても意味がありません。

そこでまずは朝食だけ置き換えてみることから始めました!

そこで作ったのが、バナナとリンゴの豆乳ドリンクです♡

時間のない朝でもさっと作れますし、なんといっても何日もなやまされていた便秘にかなり効果があります。

朝だけなのでストレスがたまる心配もなし!

きって混ぜるだけの簡単メニューになっているので、ぜひ参考にしてくださいね♡

リンゴとバナナのお手軽自家製ドリンクの作り方!

●材料

  • リンゴ 1/4
  • バナナ 半分
  • ハチミツ 小さじ1
  • 豆乳 200ml

材料

これが材料になります。
今回は娘にも飲ませたかったので、この量ですが通常はこの半分になります。

リンゴとバナナ

皮にも栄養があるので、私は皮ごと使いますが、きれいに向いてもOK!
ちなみに娘のはむいて作りました。

リンゴバナナはちみつミキサー

リンゴを下にいれ、バナナをいれて最後にハチミツを入れます。
そのままスイッチをオンにします!

豆乳ドリンク

じゃじゃーん!これで完成です!

ちなみに写真は皮をむいて作ったものを載せています!

皮が入ると、リンゴの皮のつぶつぶがみえてかわいいですよ♡

ヨーグルトをプラスしてもおいしくできますよ!

実はリンゴとバナナの組み合わせは置き換えダイエットにかなり適しています!
リンゴにはポリフェノールが100種類以上含まれていて、美肌や老化防止に効果があります!

そしてバナナは栄養満点で、ビタミンやカリウム、マグネシウムが入っているので、栄養バランスが整います。
さらに、食物繊維もしっかり含んでいるので便秘解消にも効果があります。

豆乳もプラスされているので、イソフラボンをしっかり取り入れることができるので、女性にはうれしいジュースなんですよね!
ハチミツのほかにきなこを入れてもとてもおいしいですよ♡

私はこのジュースを毎朝飲むことで、かなり便秘が改善されてそのおかげかまずお腹から変化が現れました!

本当に手軽にできるのでぜひ今すぐ作ってみてくださいね!

これを飲んでキレイを手に入れて周りを見返しましょう!

置き換えダイエットはとっても簡単にできる人気のダイエット方法です!
もっと詳しく知りたい方はこの記事を参考にしてくださいね。
置き換えダイエットの成功者から学ぶ!超簡単激やせガイド!

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